Online Shopping in Saudi Arabia for Sports & Fitness equipments, accesories, clothing and supplements.

أهلاً بك


English
تمتع بنومٍ عميق: كيف يُحسن العلاج الإيقاعي من جودة نومك
الثلاثاء, يوليو 13, 2021

تمتع بنومٍ عميق: كيف يُحسن العلاج الإيقاعي من جودة نومك

يمكن أن يكون نوم الليل بعمق مجرد بروتوكول...

يعاني أكثر من 50 مليون أمريكي من اضطرابات النوم..

النوم هو أساس الصحة الجيدة، بينما يعاني أكثر من 50 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية من اضطرابات النوم، ويستخدم ما يقارب 9 ملايين منهم وصفاتٍ طبية لمساعدتهم في الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

بغض النظر عن المخاطر المرتبطة بالأدوية التي تتطلب وصفة طبية للحصول عليها والأخرى التي لا تتطلب ذلك، تُظهر الأبحاث أن نوعية النوم السيئة لها تأثير سلبي على هرموناتك وأداء التمارين بفاعلية وكفاءة وظائف الدماغ.  لذا؛ اجتمع اثنان من رواد صناعة الصحة واللياقة - Therabody و Biostrap – لإيجاد طريقة طبيعية تعزز من جودة النوم ليلاً.

تجربة روتين جديد..

تعدّ أجهزة المساعدة على النوم القابلة للارتداء من Biostrap الأكثر تطورًا في السوق كما تتميز بقدرتها على متابعة مستويات النوم باستخدام عددٍ من المقاييس.  أجرت Therabody و Biostrap عددًا من الاختبارات على 73 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة وتتراوح أعمارهم بين 18-40 عامًا ويمارسون الرياضة ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أسابيع وذلك بهدف التعرف على آثار العلاج الإيقاعي على جودة النوم.

خلال الأسبوعين الأولى، عاش المشاركون "نمط حياتهم الطبيعي". أما خلال الأسبوعين الثالث والرابع، فقد استخدم المشاركون أجهزة Therabody's Theragun بالإضافة إلى ممارسة روتين معين من تطبيق Therabody. استخدم المشاركون بروتوكول Theragun بعد ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة وبروتوكول النوم قبل أن يخلدوا إلى السرير، وفي الأسبوع الخامس والأخير، عاد المشاركون إلى روتين حياتهم الطبيعي بدون تطبيق بروتوكولات Theragun.

 استمتع بنومٍ عميق بعد أداء روتين بسيط لمدة دقيقتين كل ليلة..

خلصت نتائج Therabody و Biostrap إلى أن العلاج الإيقاعي لـ Theragun كان قادرًا على مساعدة 87٪ من المشاركين على النوم أسرع بخمس دقائق تقريبًا من وقت نومهم المعتاد في "ليلة عادية". بالإضافة إلى ذلك، نام 70٪ من المشاركين فترة أطول في الليل، بمتوسط نسبة استيقاظ أقل بلغت 7% لكل مشارك. أخيرًا، أشارت النتائج إلى أن 56٪ من المشاركين قد حظوا بدرجة نوم أعلى بشكل عام مع النظر في عوامل أخرى مثل مدة النوم، والنوم العميق، وجودة النوم، والاستيقاظ، والحركة.

وجدت كل Therabody و Biostrap أن الحل الصحي والطبيعي للحصول لتنام بشكلٍ أفضل يمكن أن يكون بسيطًا وفعالًا ... ويتمثل بالتأكيد في استخدام جهاز Theragun لمدة دقيقتين كل الليلة.