Online Shopping in Saudi Arabia for Sports & Fitness equipments, accesories, clothing and supplements.

أهلاً بك


كيف تختار جهاز الكارديو المناسب لك؟
الخميس, أغسطس 26, 2021

كيف تختار جهاز الكارديو المناسب لك؟

بعدما قررت بدء ممارسة الرياضة بانتظام، جهزت أدواتك وحددت تمارين الكارديو التي تحتاجها لكن، ما زلت محتارًا؛ أي جهاز أختار، وكيف أختاره؟! فأنت لا تريد أن تشتري جهازًا ثم بعد شهر تتركه دون استخدام، أو أن مساحة ناديك المنزلي لا تكفي حجمه. لذا أعددنا لك أسئلة بسيطة تساعدك على تحديد قرارك في اختيار الجهاز المناسب

 
  • ما هدفك من ممارسة تمارين الكارديو؟

تمارين الكارديو لها فوائد صحية عديدة -كما ذكرنا في حساب متجر فاء على تويتر- لكن قبل أن تبدأ ممارستها، لا بد أن تحدد هدفك اللياقي، إن كان الهدف حرق دهون، فركّز على تمارين المشي والركض وركوب الدراجة، أما إن كان هدفك بناء العضلات، فأفضل آلية هي مزج تمارين المقاومة مع الكارديو، لأنها تعزز من تدفق الدم إلى كافة عضلات جسمك.

 
  • ما هي أنواع أجهزة الكارديو وأبرز مميزاتها؟
  • جهاز المشي المنزلي
 

جهاز (Treadmill) تقريبًا الأكثر انتشارًا بين أجهزة الكارديو، فهو ممتاز لتعزيز صحتك ولياقتك بشكل عام، ويساعدك في تحقيق هدفك في حرق الدهون أو حتى بناء العضلات، كما تستطيع من خلاله التحكّم بكثافة التمرين من خلال زيادة السرعة ورفع المستوى.

 
  • جهاز الإليبتكال

 

يتميز جهاز الإليبتكال (Elliptical) بمرونة التحكم في إعداداته ليتناسب مع حركتك وكثافة التمرين التي تفضلها، وسيساعدك في تحقيق هدف إنقاص وزنك أو بناء عضلاتك.

 
  • جهاز التجديف

التمرّن باستخدام جهاز التجديف (Rowing Machine) يعمل على مجموعة من عضلات الجسم مما يعني رفع معدل ضربات القلب وتحسين وصول الأكسجين لجسمك. ويتميز جهاز (SCHWINN ROWER) باحتوائه على مقياس للوقت والمسافة والسعرات الحرارية مما يمكنك من متابعة أدائك الرياضي بسهولة، كما يقدم ١٠ مستويات للمقاومة لتساعدك على الوصول لهدفك.

 

  • جهاز الدراجة الثابتة
 

إن كنت تمارس تمارين كارديو ذات تأثير منخفض، فجهاز الدراجة الثابتة يناسبك (Stationary Bike)، وهو أفضل من ركوب الدراجة الفعلية لما يتميز به من راحة وأمان ومرونة في التحكم بكثافة التمرين.

 

هل لديك مساحة كافية في منزلك؟

إن كان لديك في منزلك صالة أجهزة رياضية مخصصة فسيكون هذا السؤال غير مهمًا، لكن ماذا لو كانت مساحة منزلك صغيرة؟

حاول أن تختار أجهزة الكارديو التي تمتاز بخاصية الطي -مثل أجهزة المشي المنزلية والدراجات الثابتة- بحيث توفر لك مساحة حينما لا تحتاجها، كما أن هناك أجهزة مصممة بتصميم مرن يناسب المساحات الصغيرة.

 

4- هل الشركة المصنعة جودتها مضمونة؟

امتلأت سوق الأجهزة الرياضية بالعديد من الشركات التي تتنافس في إضافة ميزات وحلول جديدة لأجهزتها، ولأن أجهزة الكارديو تُستخدم استخدامًا كثيفًا، فلابد أن تختار الشركة ذات الجودة العالية والخبرة الطويلة في السوق. مثال على هذه الشركات: "Octane" و "Schwinn" و "Bodytone" وشركة "Nautilus" التي تمتد خبرتها لأكثر من ٤٠ عامًا في تقديم حلول مبتكرة تعزز الصحة والرياضة.

 

 5- ما الميزانية التي حددتها لشراء الجهاز؟

بعد أن استعرضت كل الأمور السابقة، وعرفت الجهاز المناسب وأصبحت لديك خيارات متعددة للشركات المصنعة، عليك أن تراجع ميزانيتك التي حددتها لشراء الجهاز. لست مضطرًا بأن تستغني عن الجودة إن كانت ميزانيتك محدودة، فهناك عدد من الخيارات الأخرى التي وفرناها لك في متجر فاء، تناسب ميزانيتك سواء كانت عالية، متوسطة، أو محدودة، وتضمن لك نفس مستوى الجودة والكفاءة لكن باختلاف الميزات الأخرى مثل مستويات المقاومة وتحمل الوزن.